熊本 コーチング

「宇宙の謎を紐解くカギは数式にある。それが3・6・9という数字の力だ」
というような言葉をのこしてこの世を去った物理学者、ニコラ・テスラ。

その名前くらいは聞いたことがある人もいるのではないでしょうか？

最近ではTV番組の「やりすぎ都市伝説」なんかでも取り上げられる機会がありましたね。

実は、【369の法則】とも言われているこの3つの数字には意外と深い秘密が隠されているようです。
ちょっとスピリチュアル寄りかもしれませんが興味深いのでお話します。

日常生活や人体の369法則

私たちの体温は、およそ36度でその呼吸の回数は1分間に18回、平均の脈拍数は72回です。
すでに「369の法則」に取りつかれていますね(笑)

睡眠のサイクルもレム睡眠とノンレム睡眠が90分ずつ繰り返されていると言います。
脳は最初の3時間で休息が取れます。

丸時計の4つの基準は、0時・3時・6時・9時です。
1分＝60秒、1時間＝60分、1日は24時間（2+4＝6）です。

ん～、ただの偶然でしょうか…。

369の秘密…？

1，2，3，4，5，6，7，8，9の数字の中でも「3と6」特に「9」という数字は特別なのだそうです。

「9」という数字は「すべてを含んでいる」のだと。
（実際、8までを足すと36。3と6を足すと9！これは0の性質も含んでいる、と）

この世界は「二元性」というもので成り立っているところがあります。
・男と女
・陰と陽
・右と左
・太陽と月
・生と死

1，2，4は「3」に支配され、5，7，8，は「6」に支配され、3と6は「9」に支配され「0」をも含む、と。
「9」は宇宙の始まりとこの世のすべてを映し出している、と。

ん～、とてもスピリチュアル…。

まとめ

これら以外でも、現世界は太陽暦を用いています。
その昔は「太陰暦」を使用していました。
そこでは、30日を1か月とし、12回の月で1年としていました。

また干支に関しても12支、12年で1周です。
時の流れは3の倍数になっています。

仏教では、人間の煩悩は108あると。（＝９）
仏陀（ブッダ）が滅してから56億7千万年後に再度、悟りを開くとされていまして
そこで登場するのが弥勒菩薩（みろくぼさつ）

56億7千万年…？　コ・ロ・〇？
みろくぼさつ…？　3・6・〇

世の中には、科学や常識では証明しきれないものは多々あるとは承知ではございますが
ニコラ・テスラが残した369の法則。
皆さんはどのように受け止めますでしょうか？

アンカリングという手法があります。
簡単に言えば「パブロフの犬」というやつです。
鈴を鳴らすとご飯がもらえると思って条件反射的によだれが出てくる、あれ。

そして、これを読んでいるあなたにもひとつ。
今目の前に、真っ赤で大きな梅干しがお皿に置いてある、と想像してください。
酸っぱいイメージで唾液が出てきます。

その条件反射に似たようなもので、
「望む結果」と「それを思い出す刺激」の組み合わせを反復して定着させることを
「アンカリング」といいます。

自分自身を祝う

自分で自分をお祝いする、なんてことはほぼ皆無と言ってもいいかもしれませんね(笑)
特に自嘲気味の人、謙遜し過ぎるタイプ、自分への戒めが強い人は
なかなか自分で自分を褒めてお祝いする、なんてことはしないかもしれません^^;

でも、時には「自分自身を認めてあげてお祝いすること」も大切です。
せっかく目標や目的が達成できた時は、ガッツポーズをとりましょう！

それは、何も大きな目標や出来事ばかりでなくても構いません。
むしろ、小さなことでもひとつずつお祝いするクセをつけましょう。

そうすることで、できた時・嬉しい時の気持ちや興奮がアンカリングされていき
何事においても、そのような状態を作り出すことができるようになります。

ちなみに「ガッツポーズ」とは、あの元プロボクサーのガッツ石松さんが由来との説もあります…。

なんでも、「YES!」

「そんなこと言っても、どうかなぁ…」
という人もいるでしょう。

いきなり「お祝いする」と言われても、今までそんなことしてないし…、
という場合でも難しく考えることはありません。

前述にもあるように、まずは大なり小なりの「ガッツポーズ」をしてみましょう。
あんまり派手にやると、周りの人がビックリしてしまうので(笑)
自分の中でできていればOKです。（時と場所によっては、心の中でも）

でも周囲を気にしなくていい時は、グッ、っと力を込めて

「YES!」

この一言でOKです^^
頭の中だけ、心の中だけよりも、はるかに効果を感じられますよ。

お子さんがいる方なら・・・

もしお子さんがいらしたとして、例えば部活で優勝したときなんかは
すぐにお祝いします！

お子さんが焼肉が好きだったら、その日の晩御飯は焼肉屋へ行って
いつもより豪華に食事をします。そしてこう言います。

「今日は◯◯のおかげで、お酒がうまい！
頑張っていることが嬉しいし、結果も出てほんとにハッピー。
◯◯がいることに感謝。ありがとう」

頑張る（応援される）→結果が出る→喜ぶ

このパターンがアンカリングされます。
ポイントは「すぐに行動」することです。
すぐに行動するからこそ、伝わるんですね。

そしてたまには、自分自身にもお祝い（ご褒美）も買ったりしてくださいね！

お正月を迎えて元日などになると初詣に行かれる方も多いでしょうか？
1月1日になれば、何はともあれ「初詣」とおみくじとお神酒…みたいな(笑)

なんとなく風習や慣習として行っている行事ごとだと思うのですが
2020年はコロナ禍にて、巣篭（すごもり）正月ならば
座学なんかをしてみるのはどうでしょうか？

初詣とは？

初詣は「年が明けてはじめて神社やお寺へお参りに行くこと」です。
「詣」には「社寺へお参りする、参拝する」という意味があります。

そのルーツを辿ると平安時代からの「年籠り」という風習からとされています。
神社の家長が大晦日から元旦にかけて氏神様のいる神社にこもって
新年の豊作や安全を夜通し祈願する、というものです。

大晦日にお参りすることを「除夜詣」、元旦にお参りすることを「元日詣」とし、
元日詣に関しては「恵方詣」ともされ、その年の恵方角にある神社へ参拝していたということです。
節分みたいですね。

この「元日詣」だけが残ったものが、いわゆる「初詣」になったのではないか、と言われています。

ついつい手が出る「おみくじ」

神社へ参拝した時、特に初詣時にはついつい試してみたくなるのが「おみくじ」
お参りを済ませたら「さぁ、おみくじ」という流れの人も多いでしょう。
本来的には、神様仏様からのご意向や御利益をいただく、という意味合いの様です。

とは言っても、元日から「大凶」とかは引きたくないですよね^^;
場所によっては「凶」以下のおみくじを入れていない、というところもあるようなので
ある意味「大凶」を引く、というのは当たりかもしれません(笑)

実際のところ、「大凶」はこれ以上下がることなく上昇するのみ、
ということで良い結果だとする説もあります。

正しい参拝手順

こちらも一応おさらいしておきましょう。
神社は神様のお住まい。神域と俗界の境界線、門前である鳥居前で服装をただし、
帽子やマフラーを外し、一礼してから境内へ入ります。

手水舎でお清めをします。
これは以前、芸能人格付けランキングの特番でやっていたと記憶しています(笑)

1・左手を洗う
2・右手を洗う
3・左手で水を受け口をすすぐ
4・左手を洗う
5・柄杓（ひしゃく）を縦にすることで柄の部分を洗う

ここまでを柄杓一杯でやりきります。

本殿では、、、

1・賽銭を入れる
2・鈴を鳴らす
3・姿勢を正して・・
4・2拝2拍手1拝
（おじぎが2回、拍手が2回、お祈りしたら、おじぎを1回）

といった作法で拝みましょう。

オンライン参拝

今年初めて聞くような言葉「オンライン参拝」
バーチャルな体験で、参拝～御祈祷・お札授与などが体験できるということで
「密」を避け、自宅に居ながらにして初詣ができると話題です。

大きな神社仏閣ではそれぞれ工夫した取り組みがあるようなので
ホームページ等で確認してみてくださいね！

並ばずして、暖かく、人混みも避けられて、意外と新しい初詣様式として定着もあるかもしれませんね。

「季節の変わり目だから体調管理に気を付けて」とは、よく耳にする言葉ですね。
春夏秋冬、その季節の変わり目は気候や気圧の変化に反応して
体調を崩しやすいのも事実で、心にもその影響を及ぼすことがあります。

「冬将軍」の到来とも言われるこの季節。
体内時計の調子がおかしくなっていしまい、「冬季うつ病」「ウインターブルー」
などとも言われる症状が出やすいこの時期に
気を付けておくべきポイントを押さえておきましょう。

日照時間が関係している？

冬場の日照時間が大きく関係していることが考えられています。
日照時間が減ると、脳内の「セロトニン」分泌が減って気分が低下したり、
睡眠を促す「メラトニン」分泌のバランスもおかしくなることが原因ではないか？
とされてるのです。

また、体内時計の乱れも起因しているのではないか？ということです。
実は私達が持つ体内時計は24時間ではなく、25時間であると言われています。

この体内時計をリセットして、24時間時計と帳尻合わせる役目が「日光」です。
不規則な生活や夜勤に従事していると体内時計に悪影響を及ぼします。

冬場は、そもそも日照時間が少ないので様々なリズムが乱れやすいのです。

働き方に要注意！

大抵の日本の方は、正月休みに入るために年末の仕事量や日程が過密になりがちです。
忘年会なんかも相まって、それはそれは睡眠不足や疲労が蓄積しがちであります(笑)
（今年はコロナで夏同様、有り難自粛と感じる人もいるでしょうか？）

そして、そのまま1週間程度の間に
人ごみの中、帰省したり深酒したり初詣したり、とさらに睡眠不足と疲れを助長します(笑)

さらには、引き続き生活リズムを取り戻せないまま
仕事初めに向かい、回復の見込みがないまま年度末へ向けて疲労を加速させます。

インフルエンザや新型コロナウイルスの感染対策をしっかりと行って、
精神と肉体のストレス軽減、食べ過ぎ飲み過ぎには注意して、ちゃんと睡眠を取る。

ん～、ごくごく当たり前のセリフ回しになってしまいました。。。

3つのセルフチューン

1・手元ライトを消す

明るすぎる蛍光灯は不安感を高めることがあります、あまり知られていませんが。
必要な時ももちろんあるでしょうが、時折はライトを消して目を休めましょう。
目が休まると気持ちも休まります。

2・デスクの上を片付ける

これは冬に限ったことではありませんが、気分の落ち込みはデスクの上に現れます。
書類をまとめる、文房具を定位置へ、除菌ティッシュなどでデスクやキーボードなんかを拭いてみる。
目の前が整理整頓されると、気持ちもリセットできます。
紙媒体に関しては、平積みするのはよくないので立てて収納するようにしましょう。

3・深呼吸する

これは自力で出来る最も大切な行動と言えます。
私達の自律神経で、唯一コントロールできるのが「呼吸」なんです！

意識的に操作することが可能なので、肩の力を抜いて、深く息を吸って、8秒ほど息を止めて
横隔膜を使って、ギリギリまで息を吐き出す。

この工程を数回繰り返すだけで、かなりの気分転換や体へのリラックスを感じるので
お試しくださいね^^

そして日光を浴びて、しっかりと睡眠を取りましょう！

先祖に感謝する世界唯一の国、日本。
こんにちは。
お金・仕事の悩み専門カウンセリング・コーチングコンサルタントの籾田龍一です。

1400年以上前になる西暦606年、
聖徳太子が摂政として仕えた日本初の女性天皇「推古天皇」の時代に
世界に例をみない「お盆」の風習が始まりました。

「お盆」と聞いて連想されるのは、
盆休み、お墓参り、盆踊り、帰省、ナスとキュウリ、、、みたいな感じでしょうか？（笑）

当たり前の行事として、これまで特に意識することがなかったとしても
これだけの歴史で受け継がれている意味を、再確認して心を込めた供養をしたいと思います。

お盆とは？

チコちゃんに「お盆って何？」って聞かれたら、
「ご先祖様の霊をお迎えして供養、おもてなしをする期間」
と答えても「ボーとしてんじゃねぇよ！」とは言われないと思います^^;

この「ご先祖様の霊をお迎えする、供養する」という捉え方は日本独自のものです。

初盆

四十九日を過ぎて初めて迎え得るお盆のことを「初盆」「新盆」と言います。
四十九日が経過しない場合は翌年が初盆・新盆となります。

故人の霊が初めて帰ってくる、ということで特に手厚く供養します。

盆踊り

盆踊りは今時分はイベントとしての印象が強いと思いますが、
読んで字のごとく「お盆の総仕上げ」的な行事、
ご先祖様があの世に帰る最後の夜を盛大にもてなすための行事です。

加えて、農業の盛んな日本では、豊作祈願や娯楽として
また男女の出会いの場や村人同士の結束を固めるといった役割もあったようです。

送り火・迎え火・精霊馬

ご先祖様の霊をお迎えする、お送りする、その時にご先祖様が迷わないように
「火」でご案内するものが「迎え火・送り火」です。

「精霊馬」（しょうりょううま）というのは、なんとなく見たことあるかもしれませんが
キュウリやナスで作られたご先祖様の乗り物です。
夏のご報告も兼ねて夏野菜を用いるんですね^^

いち早くお家に辿り着いてほしい！ことから「キュウリで馬」、
名残惜しくもゆっくりとお戻りになってください、という意味を込めて「ナスで牛」を作ります。

生身魂

俳句には「生身魂（いきみたま）」というお盆関連のものがあります。
「お盆」には死者への感謝だけでなく、生者への尊敬も込められているのです。

地獄の釜の蓋が開く

「お盆には地獄の釜の蓋が開く」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？

仏教では、人が無くなると49日かけて地獄を巡り、それから極楽浄土へ向かうとされています。
普段行き来することができない極楽浄土と現世、
その道中にある「地獄」の釜の蓋が開くことで繋がることができる、
それがお盆の期間だ、というわけです。

一族との繋がり、感謝、まとめ

ご先祖様は、いつも私達を見守ってくれています。

お墓に足を運んで手を合わせることは、敬意と尊厳を持って感謝し供養することは大切な行いです。
そして普段、顔を合わせることがない親族が本家に集まり、お互いの近況や息災を確認し合う場にもなります。

日々のストレスから少しだけ距離を置いて、
自分家系のルーツを知り、ご先祖様に感謝と供養をし、一族との結びつきを再確認する。

昔から当たり前の慣習としてあることですが、何事もおざなりになりがちな現代では
今一度、立ち戻ってみるにはいい機会かも知れません。

いくつも起きる悲しい事件も、少しは減らせるような気がします。
先人たちの想いというものは大切に、そして継承していくことも大切ですね^^
お金・仕事の悩み専門カウンセリング・コーチングコンサルタントの籾田龍一です。でした。